LA PROPOSTA DI ATTIVITA’

La proposta si articola su diversi moduli per andare incontro alle diverse esigenze dei praticanti la disciplina:

a) Corso BASE di Nordic Walking articolato nel seguente modo:

• I° LEZIONE: INTRODUZIONE E TECNICA, durata 1,5 h svolgimento il SABATO MATTINA o in orario PRE-SERALE nel PERIODO ESTIVO in orario 18.00-19.30
• II° LEZIONE: COMPLETAMENTO TECNICA, durata 1,5 h, svolgimento il SABATO MATTINA o in orario PRE-SERALE IN PERIODO ESTIVO in orario 18.00-19.30
• USCITA FINALE DI PRATICA: durata 3 h, svolgimento il sabato mattina a partire dalle ore 9.00 in un parco cittadino quali PARCO VALENTINO / PARCO MEISINO / PARCO COLONNETTI / PARCO VALLERE / PARCO COLLETTA

IL COSTO TOTALE DEL CORSO è pari a 60€, comprensivo di NOLEGGIO BASTONI.

Ogni lezione è liberamente recuperabile, previo accordo con l’istruttore, in qualsiasi momento.

b) Corso intensivo WORKOUT articolato nel seguente modo:

• unico modulo della durata di 3 h totali – con un intervallo 1h30 – 1h30 per pausa caffè
• uscita finale successiva sempre compresa e sono indirizzati a persone con una preparazione fisica già consolidata che preferiscono concentrare la tecnica in una sola lezione.

IL COSTO TOTALE DEL CORSO è pari a 50€, comprensivo di NOLEGGIO BASTONI.

c) CAMMINATE DI ALLENAMENTO

Al sabato mattina, della durata di 3 h circa, con l’istruttore che corregge la tecnica e fa allenare anche con esercizi statici musicali per riscaldamento e tonificazione. I percorsi nei parchi della collina sono sempre di minimo 10 km.

Il costo unitario delle uscite di allenamento è pari a 5€, la società fornisce ai partecipanti una tessera che dà diritto a 6 uscite al costo di 25€ da versare alla società. L’istruttore segna sulla tessera la partecipazione all’attività prima di cominciare.

L’Istruttore per chi volesse noleggia i bastoni per la singola uscita al costo di 5€.

d) Durante l’anno verranno organizzate delle uscite giornaliere, in genere la domenica, in Langa, Roero o in occasione di manifestazioni, come il giro di laghi di Avigliana ad esempio, anche in concomitanza con altre iniziative di OPK, volendo in tal modo unire tutti i soci nello stesso posto per svolgere ognuno la propria attività, avendo come elemento comune l’attività outdoor, proponendo percorsi di Nordic Walking al mattino, pranzo e visita culturale il pomeriggio.

Il costo delle uscite varia a seconda del luogo e delle modalità, possono comprendere altre attività correlate (es. pranzo, visite guidate, ecc.), quindi la quota verrà comunicata di volta in volta.

L’Istruttore per chi volesse noleggia i bastoni per la singola uscita al costo di 5€.